喝水减肥法一周减15斤 这个你尝试过吗

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人体有75%的部分都是水，水是人体不可或缺的生命源泉。多喝水能够加快细胞的新陈代谢，这是无可厚非的，新陈代谢是能够消耗人体热量的。人在喝水的时候其实已经在不知不觉消耗热量了。知道这一原理以后，很多想要减肥的人都用上了喝水减肥法，它的效果还是非常可观的。喝水减肥法一周减15斤也是可以达到的，下面就来学习具体的方法。

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人的胃部在没有食物消化的时候，胃酸浓度比较高，这个时候下丘脑就会受到一定的刺激然后给中枢神经传达信号，让你有饥饿感。通常人在有饥饿感的时候就会疯狂进食，这个时候是非常容易造成热量过剩的。想要靠喝水来达到减肥的目的，一定要从源头阻断自己的饥饿感。

所以，每天吃饭前喝一杯白开水，让自己的胃酸被冲淡，这样就不会感觉到肚子很饿。吃东西的时候尽量吃一些带汤的低热量食物，这样不仅养胃，而且不会感觉到饿。

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喝水减肥是需要搭配一定的饮食控制的，想要一周减掉15斤，一定不能贪食。每天早晚和一大杯水，能够有效冲刷肠道，让肠道里面没有宿便沉积。早餐和中餐适量吃一点，五分饱就可以了。晚餐不要吃。期间，感觉到饿不要进食其他的东西，只要喝水就可以了。

一个人即便是一周不进食只喝水也不会有问题的。不进食的时候人体自然会消耗身体里囤积的脂肪，从而让身体变得轻盈。