肚皮舞瑜伽减肥塑形不可少 坚持练习让你变更美

提到肚皮舞，大家脑海中可能都会浮现起美丽性感的女郎的模样。的确，肚皮舞本身就是一种非常神秘，又充满魅力的舞蹈。肚皮舞，顾名思义，主要是以腰部的动作为特点的。它要求表演舞蹈的人穿上性感的舞衣，露出姣好的腰部，进行舞蹈动作。同时，跳肚皮舞的人一般不会穿鞋，这也让肚皮舞更有一种接地气而又超凡脱俗的感觉。

那么，肚皮舞和另外一种也深受人们喜爱的健身项目瑜伽相比又有什么不同呢？可以说，它们在根本上的理念就是相差很大的。肚皮舞给大家呈现出来的就是一种很有活力，非常热情的感觉，感染所有人一起动起来。而瑜伽的目的则是希望人们能从中找到心灵的平静，感受到平和的心境。

不过，这两种运动都是非常好的锻炼身体的方法，我们都可以适当练习，相信会对我们自身很有好处。

下面，我要给大家介绍一些肚皮舞的基本动作。首先，我们的身体要站直，双脚保持与肩同宽的距离，整个人最好能保持着比较放松的状态。接着，在胯部的动作上要求我们要不断的移动胯部，前后左右全方位的摆动。当然，我们也可以辅以一些垫脚的上下摆胯的动作，整个跨部要看上去非常的灵活。

同时，也要伴以一些甩头发之类的动作，让你的肚皮舞表演更有风情，更加魅惑。在练习肚皮舞本身的动作之外，也应该加强全身的协调性动作，锻炼自己的肌肉，才能更好的跳舞。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】