女性坚持跳绳的好处有很多 减肥效果佳且不易反弹

拥有良好的身材人皆想之，随着科技和文化的进步，越来越多的人选择更加高大尚的运动方式，有人选择去健身房，偶尔打打保龄球，就连骑马、射击也成了人们健身的一种运动方式。

而对于女性而言，她们则更喜欢打打羽毛球、棒球、室内排球、跑步和跳绳等等，这普遍适合大众的女生。说起跳绳，跳绳，可是一项极佳的运动项目之一。

据科学研究表明，跳绳每半小时消耗四百卡的热量，而田径运动每半小时也就消耗四百五十卡的热量，聪明的你可能会算，跳绳肯定是没有田径场上的任何一种运动累的，且跳绳还能训练个人的反应，也能够磨砺一个人的耐心。

重要的是，相比起跑步而言，跳绳不会反弹，瘦了就是瘦了，除此之外，跳绳还不会产生像跑步以后产生的膝盖、关节、脚踝疼痛等的毛病，同时保持一个人的心律维持与慢跑相近的水平。

从配备上来讲，跳绳所需的配备是十分简单的，它不需要多大的场地，小小的就好，且室内室外都能进行，它只需要一根短小的绳子即可。且跳绳过程中腿部伸曲运动频繁，促进骨骼发育，有利于长高。

跳绳分为两种，长绳和短绳，长绳满足的人数比较多，而短绳只适合于一到两个人跳。跳绳的花样黑很多，有交叉跳、混合跳等等，由此可见，跳绳的好处有很多，在短时间内燃烧大量的脂肪，比起节食和药物起到更有效的成果，那你还不赶快运动起来吧！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】