牛奶燕麦粥的做法 简单几步就搞定

马上就快要步入夏天了，美女们又可以穿上自己最喜爱的衣服上街了。夏装虽然美丽轻盈，但是却可以暴露身体的缺点。身上的赘肉就很容易被别人看出来啦。所以大家从现在开始减肥吧。减肥是女人永远的话题和追求。女人永远对自己的体重不满意，认为自己过胖。有些人为了减肥，甚至采用极端的减肥方法进行减肥。有人采用不吃饭的方式进行减肥，这样对身体造成了很大的伤害，严重的甚至患上了厌食症。所以我们要选择科学的方法进行减肥。

减肥的基本方法就是运动以及控制卡路里的摄入。有计划的有氧运动可以消耗体内过多的能量达到瘦身的目的。除了运动我们还可以选择食用减肥的食物进行减肥。牛奶燕麦片就是一个很好的选择。下面我们来看看怎样制作牛奶燕麦片粥吧。

制作牛奶燕麦片粥的原料简单。我们可以去超市直接购买燕麦片以及纯牛奶。既然是为了减肥，建议燕麦片选择无糖的燕麦。纯牛奶应该选择低脂纯牛奶。如果有特殊的口味需求，也可以准备一些自己喜欢的水果。现在我们准备好了这些原料就可以制作牛奶燕麦片粥啦。把纯牛奶放入锅中烧热，等到牛奶沸腾后加入适量的燕麦片，加入燕麦片两分钟就可以盛出来了。准备好自己喜欢的水果切片，待粥熬好后直接把水果放入燕麦粥内即可。燕麦片含有丰富的膳食纤维，进入肠道后不被吸收，可以带走肠道内的油脂，对于清理宿便也有很好的效果。燕麦片可以吸收很多的水分变膨胀，使用后可以增加饱腹感。水果里含有丰富的维生素，多食用是可以美容养颜的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】