几个小方法帮助你改变体质  虚胖减肥更容易

虚胖不仅仅是难看这么简单，虚胖的人免疫力低更容易生病，因此越来越多虚胖的人下定决心要减肥。

想要减肥首先要了解自己是不是虚胖体质，胖和胖是不一样的。有的人看着体型很大，但是他的肉摸起来硬硬的有肌肉，那么这种人就不能算是虚胖了。肉松松软软而且肚子特别大的人才是虚胖。

虚胖的人通常都是看起来很壮，但是力气却很小。即便是不运动在家休息也会出现心慌气短的情况，特别是爱出虚汗同时还伴随着大便稀释，这是虚胖的初期症状。如果不进行治疗虚胖越来越严重就会使身上的肉更加的松松垮垮，就会越来越胖。

想要减肥首先要调理身体，推荐给大家一杯桑叶荷钱茶。制作这种茶叶需要准备4g的荷叶、3g的桑叶、3g的山楂、2g的决明子。将荷叶和桑蚕叶弄碎，再将山楂决明子碾碎，弄好后把它们一起装入茶叶袋中用开水泡服，家里有罗汉果也可以将罗汉果碾碎放入茶叶袋中，效果更佳。

这种茶叶其中的每一个成分都是帮你调理虚胖体质的，荷叶的效果是帮助你去除体内的湿气，桑叶可以帮助你降血糖，决明子的效果是帮助清火，罗汉果帮助你去热。

虚胖的人减肥时一定要注意每天晚上喝一杯牛奶，同时睡觉前一定要运。因为虚胖的人通常睡眠质量都是不好的，因此多多运动睡前喝牛奶就能很好帮助你调理身体。