上身胖下身瘦的人如何减肥 这些方法你可以试一下

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很多人其实都存在上身胖下身瘦的问题，一个人看另一个人，首先关注的就是她的上半身，如果上半身肥胖，那么就会给人非常臃肿肥胖的感觉。所以，像上身肥胖下身瘦这类人一定要进行上半身减肥运动。让你的上半身和下半身一样苗条纤瘦，这样才会让你的身形更加协调，身材更好，更有美感。下面就来了解一下上身胖下身瘦的人的一些有效瘦身方法。

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1.跑步运动，让上身充分被锻炼。

跑步运动是很多都喜欢的一种运动，做这种运动能够让我们的身体各个部位都得到锻炼。这个运动是能够让我们上半身的血液流动加快的，而且做这个运动的时候手臂摆动配合腰肢扭动，能够让上半身的赘肉快速被消耗。

坚持天天进行跑步运动，你会看到非常不错的瘦身效果。当然，想要上半身瘦得更快，跑步的时候你也需要掌握一定的技巧。跑步的时候手臂要尽量摆动大一点，然后腰肢要扭动起来，这样上半身运动幅度更大，效果也会更好。

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2.健身运动，让上半身赘肉变肌肉。

上身肥胖的人可以通过健身运动来让上身的赘肉变成肌肉。肌肉是非常有力量的，而且能够让你的身材看上去更美好。健身运动很多，上身肥胖的人可以练习举重哑铃或者仰卧起坐，这些都是锻炼力量的运动，可以让你长出壮硕的肌肉。肌肉比赘肉体积小得多，当你上身的赘肉变成了肌肉，那么，肥胖问题自然就不存在了。