形体矫正的方法有哪些 这些注意事项你真的了解吗

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对于成年人来说，骨骼发育已经基本成型，从幼年时期到少年时期再到成年时代，我们经历了一次又一次的成长阶段，但是在这些时间段内，我们可能会养成各种各样不良的习惯，对于我们的骨骼发育造成或多或少的影响，所以如果成年之后想要纠正仪态，做一些形体矫正的话，其实比起少年时代要难的多。

但是也并非全无办法，要知道一个人的仪态就代表着他的气质，而一个人的气质则影响着他的气场，以此类推下去，足以可见形体矫正是一件多么急迫而重要的事情。

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一、不良体态包括哪些

所谓的不良体态，其实包含的各种各样的形体问题，比如说走路的时候含胸驼背、o型腿、x型腿、斜肩、头向前伸等等，不仅普通人有这个问题，就连平日里在荧幕里面万里挑一的明星们都会陷入这种困惑。

造成这些不良体态的原因，其实多种多样，有些人可能因为长时间的学习与工作需要坐立，但是又不能够做到坐姿完全正确，所以产生了脊椎前倾问题，有些人可能现在幼年时期就形成一些模仿动作，从而产生了盆骨前倾斜肩等问题。

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二、形体矫正的方法

矫正形体的方法多种多样，我们可以通过练习舞蹈以及瑜伽等方式，来纠正自己的形体和仪态，如果条件允许的话，可以在业余时间或课余时间报一个班，在老师的引导之下来进行锻炼，因为形体纠正，涉及到我们的骨骼问题，倘若我们不了解自身身体实际情况而进行强行拉扯的话，很有可能会造成肌腱拉伤。

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如果我们没有多余的时间与空间条件的话，可以在日常生活中多做一些瑜伽里面的基本姿势，比如说站立姿势以及行走姿势。每当我们吃完饭的时候，在饭后消食的这半个小时内可以靠墙站立，有利于矫正驼背现象，还可以减少腹部的赘肉形成。

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除此之外，我们可以发现经常运动着的人是不容易产生形体问题的，这是因为他们的骨骼经常受到伸展，不会向错误的方向生长。在日常坐立和行走的时候，我们自己心里要时时刻刻的注意提醒自己，不要驼背，不要含胸，也不要弯腰，倘若能够长时间在自己的心中警钟长鸣的话，我们就有提醒自己注意仪态的意识，便不会陷入错误的形体误区。

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三、形体矫正的注意事项

由于我们是做形体矫正，所以对比于那些专业的受过形体训练的人来说，还是有一定的差距。我们可以很明显的发现他们与普通人的仪态差距。

倘若你是骨骼还未发育完全，只是有含胸驼背的趋势的青少年的话，以上这些方法可以轻松的矫正形体，但是如果你已经是成年人的话，你的骨骼很有可能已经钙化了，倘若在多次矫正之后又反弹回去，这个时候我们就应该检查一下自己的骨骼咬合是否正常。