苹果牛奶三日瘦身餐 轻松甩掉5斤赘肉
问题描述：
瘦身餐总是让人心动的，但大部分的减肥餐，准备起来都很麻烦，也很难坚持下去。如果有一种只需要牛奶和苹果，并且只需要三天就能轻松减5斤的瘦身餐，你难道不想试试吗？
答
经常听说这样那样的减肥餐，不用饿肚子，吃着吃着就瘦了，真的很让人心动。但一般减肥达人推荐的减肥餐，花样太过丰富，动辄10几样食材，还得每天都不重样，不但动手做起来超麻烦，也很难长久坚持下去。
但是有一种瘦身餐，不但制作简单，而且减肥周期相当短，三天就能看到体重明显减轻，那就是苹果牛奶三日瘦身餐。需要准备的食物就只有纯牛奶，苹果，以及吐司片和常见的水果蔬菜就可以，剩下的就只是照着吃了。
这款瘦身餐三天为一个周期。第一天只吃苹果，其他任何东西都不可以进食，连水都不可以喝。可能会非常饿，但却能迅速消耗掉身体多余的水分，减轻水肿和体重。第一天通常是最难熬，但却也是决定瘦身效果最关键的一天，所以一定要狠心坚持一下。
答
第二天就是牛奶日了，也是一样，只能喝牛奶。牛奶最好是用脱脂的纯牛奶，这样既能保证身体对钙和蛋白质的需求，又能阻断脂肪的供应，身体会为了获得能量，而快速消耗掉体内囤积的脂肪。
两天过去，我们的体重一般就会有5-8斤的减轻，千万不可看到结果就掉以轻心。第三天则为巩固期，可以食用一些全麦的吐司，配一些蔬菜沙拉，总之尽量以清淡为主。等到第三天结束以后，才可以恢复到正常吃饭，等到觉得身体可以再接受下一轮减肥的时候继续进行。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】