俯卧撑做不起来怎么办 有针对性锻炼手臂力量

现在的人们已经得到了基本的物质生活需要，完全可以不用再担心自己食不饱，穿不暖了。于是，人们纷纷将目光转移到发展，完善自身上去，将更多的金钱为自己投资。所以，健身场所不断增加，瑜伽活动风生水起，经常见到人们晨跑锻炼。

但是，这里要说的就是一种行之有效的健身方式--俯卧撑。说及俯卧撑，没有一个人会感到陌生，相反的，想必每一个人在年少轻狂时期，都曾经幻想着自己可以凭借俯卧撑来练就满满一身的肌肉，练就一副完美比例的身材。

但是，现实总是给人当头一棒，令人清醒。很多的人由于自身体质的问题，很难完成一组（一般情况下一组俯卧撑是12个）俯卧撑，更不用说其他的了。也就是说，他们缺乏可以支撑自己完成俯卧撑的先决条件，那么，这该怎么办呢？

其实，想要通过俯卧撑来起到瘦身减脂、增肌的功效，首先必须要让自己看上去像是一个强人。这就需要自己通过前期的不断努力，来让自己的体格配得上俯卧撑。可以通过简单的运动，例如:跑步、跳绳、篮球等来让自己强壮起来。

俯卧撑做不下来的人一般都是体力不合格，称不上是一个健壮的人。但是不要担心，可以通过自己的努力一步一步赶上来，然后慢慢适应俯卧撑，做什么事情都要进行一个基础的入门训练，这样才会真正领悟到其中的韵味，掌握技巧。