夏天没胃口怎么办 自制减肥食谱开胃不长肉

夏日炎炎，很多人都没有胃口。但不要认为这样是会帮助减肥，其实你只是吃饭没胃口，吃起零食来一样停不下。所以还是应该学会自制食谱，在控制热量的同时，还能让你胃口大开，避免长肉！鲜夏农产品！这些食谱包括西红柿，胡椒，西瓜，还有更多的蔬菜和水果，让你的身材更加苗条！

1、烤虾

这里的烤虾不是烧烤，而是用烤箱轻微烤。首先把鲜虾剥壳，然后撒上些许盐和胡椒粉、罗勒叶，用180度烤箱，烤大概8分钟就好。鲜虾含有大量的蛋白质，可以抚平细小皱纹。而且容易饱腹，一餐大概吃10个就好。

2、菠萝鸡

光听名字就已经是非常开胃，这也是水果和主食的完美结合！先是把鸡肉切小块，然后过沸水去异味，这时候肉已经是五分熟，就可以混合菠萝和调味剂一起熬煮。用来下饭非常好用，还不容易长胖。

3、蔬菜串烧

不要以为串烧只能在宵夜或者小吃里出现，蔬菜串烧一样能成为我们的主食。将青椒、洋葱、西葫芦串在一起，微微烤一下就好。补充绿叶素，还是低脂低热量。

4、蔬菜汤

网络上曾风靡过一款减肥汤，混合多种蔬菜一起煮，最后只喝汤水来减肥。但小编不建议大家这样做，毕竟减肥汤看上去就不可口，而且胃口也是奇异。这里介绍的蔬菜汤，最多只有三种，而且味道上是鲜味，并没有很多的酸涩，所以大家可以放心食用！