教你夏天如何快食减肥   夏日消暑瘦身两不误

答

市面饮料大多含糖分多、热量高，想吃又想苗条的美眉们先别沮丧，夏日减肥饮品DIY，好喝料足，还能甩肉！这么精彩的减肥饮品你不要错过哦，还快学一下，露一手！
推荐饮品——西瓜冰沙
材料：西瓜半个
做法：
1、将西瓜瓤切下来(西瓜皮保留)，去掉西瓜籽；
2、将西瓜瓤切成2cm的小块，放入保鲜盒；
3、入冰箱冷冻室，冷冻4个小时以上；
4、拿出后，放室内静置3分钟，用手将西瓜块尽量分开，放入搅拌机中打碎即成沙冰。
减肥饮品轻松瘦 夏日消暑瘦身两不误！

西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。据研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。这款不加糖却足够爽甜的夏日减肥特饮，一定是你减肥首选！

推荐饮品——绿豆汤
材料：绿豆、冰糖各适量
做法：
1、绿豆淘洗干净浸泡1小时，加足水量放入冰糖，大火烧开后即熄火，焖20分钟；
2、再次点火煮开，熄火再焖20分钟；用勺捞起锅内的绿豆查看，是否完全开花；如果还有部分绿豆没有开花，可以第三次点火煮开；一般三次煮开，绿豆可以完全开花；
3、等锅内的绿豆汤自然冷却后，放入冰箱冷藏，随时取用。

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

答

推荐饮品——菠萝汁
材料：菠萝一个、梨两个、蜂蜜两勺
做法：
1、菠萝去皮切大块备用；
2、将菠萝块放入榨汁机中榨汁，并放入两勺蜂蜜拌匀；
3、将梨切小块放入菠萝汁中即可。

菠萝汁含有两种瘦肚子成分：单不饱和脂肪酸有助于减去腹部脂肪；菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

答

推荐饮品——冰镇薄荷茶
材料：干薄荷1小、枸杞6粒、茉莉花6朵、蜂蜜适量
做法：
1、将薄荷、枸杞、茉莉花用凉开水清洗一下；
2、将1中的材料放入壶中，冲入开水，静置一会儿；
3、待水凉时可根据自己喜好调入蜂蜜。

炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。

答

推荐饮品——低卡桑葚汁
材料：桑葚一碗、水三碗、冰糖适量
做法：
1、桑葚洗净后放入锅中，倒入三倍的水，大火煮开后转中小火；
2、煮的过程中，用勺子或铲子碾碎果肉可以根据个人口味，加几块冰糖进去同煮；
3、煮个5-10分钟就可，过滤出汁水，用勺子压干净。

桑葚的营养价值是苹果的5-6倍、是葡萄的4倍，美容瘦身的功效亦颇高。

答

推荐饮品——茶言蜜语
各式醇香茶饮，带来嗅觉和味觉的双重感官感受，香气扑鼻而至的刹那便以俘虏你我之心，魔力塑身。
材料：玫瑰花、菩提叶、洋甘菊、紫罗兰、香蜂叶、马黛茶
芬芳浪漫的玫瑰花及菩提叶，会加速身体的新陈代谢；娇小动人的洋甘菊、紫罗兰更有清肠之妙。