上瘦下肥怎么减 三招教你击败梨形身材
不要小看梨形身材，它不仅有碍腰部S曲线的塑造，而且还有碍臀部的弹性与紧实感，影响整体身形。
许多MM上半身很瘦，却由于腰部、大腿部囤积过多脂肪，小肚子明显突出，而形成了难看的梨形身材。对于这种体型的MM，小编建议从腰部减肥开始。接下来就一起看看小编给大家整理的三招击败梨形身材。
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一、从左侧开始，抬大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚支撑重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。慢慢的向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位置。重复3到5遍，换方向。
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二、多喝乳酸菌饮品清肠或咖啡，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；咖啡有助于消化，帮助排便。
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三、多喝水，少喝碳酸饮料，每日要喝8杯水，试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。保证每日基本饮水2000cc，即8杯清水。避免接触碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，减少“小肚子”出现机率。
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注意问题：
1.做运动将使所有腹部肌肉得到锻炼，但要注意做动作时不要放松臀部。
2. 改善饮食、多喝水的同时，要经常走动，不要长久地坐着。
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