上身胖和脸胖怎么办 这些方法助瘦身你成功

当我们上身胖和脸胖的时候我们应该思考一下我们的饮食结构是否恰当。如果不是那么健康的话就要积极地进行改变了。比如在日常生活中，我们应该吃一些健康一点的食物，对于一些煎炸的，辛辣的，刺激的以及烧烤等食物它们含有一些有害的物质，而且也有一些让我们身体长胖的物质。

因此，我们应该少吃，以及要均衡地吃。比如，当我们吃的时候我们应该搭配一些清淡点的食物，就像蔬菜水果，这样混合着一起吃，也许会比只是吃某一种辛辣刺激的食物好一点。但是要改变上身胖和脸胖的症状，我们还是需要吃一些少油少盐的食物的。

我们可以选择一些运动锻炼一下自己，可以更好地塑型。首先我们比较提倡的运动就是仰卧起坐。仰卧起坐其实是一种比较实在而且方便的运动。它对运动的场所没有什么要求，因此对一些比较喜欢宅的姑娘来说，她们可能不是很喜欢到外面进行一些慢跑等运动。

但是我们可以在床上进行仰卧起坐运动，我们可以每天做30到60个。如果是一些比较有恒心的小仙女也可以每天做三组，每组30到60个。仰卧起坐运动对于祛除我们上半身的脂肪有很大的作用，而且可以锻炼我们的腹肌。一个女生有腹肌是一件很性感的事情。

关于脸胖的问题，我们可以采取上网搜一些瘦脸操的方法来操作。这个是比较好的一种方法。当然，我们也可以采用别的方法，比如，早上洗脸的时候我们可以先用温水洗一遍脸，这个温水的热度要比一般的温水高一点点。然后洗了一遍之后再用冷水洗一遍脸。反复得洗，至少三遍，有助于刺激我们的皮肤，促进我们的新陈代谢，紧致肌肤。