好的健身计划有哪些 让我们越活越年轻

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随着生活水平的提高，大家对生活质量的要求也在不断提高，可能大家也会发现，*机构也在这方面下了不少功夫，例如修建广场，增添健身器材等等，这些措施都是为我们提供健身的场地和器材。不过健身是一个过程，因此我们就需要制定合理的计划，然后约上一群志同道合的人，相互鼓励与监督，那样我们健身计划就非常容易实现了！

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不管做啥事可能常常出现瓶颈期的时候，但是大家可千万不要泄气哦！要继续坚持自己的健身计划，不断向自己的目标靠近，如果实在坚持不了，那就在心里默默告诉自己，坚持就是胜利，不然开始的努力就全部泡汤了！还有就是我们在规划我们的健身计划时要合理的安排运动的时间，人们常说一日之计在于晨，因此早上运动的话，达到的健身效果就比较明显！

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除了时间上的合理规划，健身的运动强度还是需要我们按照自己的实际身体状况来制定的，一般那种以前很少运动的人，开始还是不要去做那些剧烈的健身运动，不然一下子身体接受不了，会使我们感到呼吸困难，身体不适等不良反应！

还有就是健身本来就是一个需要长期坚持的事情，因此无论我们在小时候，或者是中年时期，甚至是老年时期，我们都应该养成健身的好习惯！那么我们就可以使我们身体的各个器官保持年轻态，自然我们就会越活越年轻了！