湿热体质的减肥方法 教你祛除体内湿气

湿热体质是中医的说法，一般脾胃不好的人容易引起湿热，特别是在南方这样的天气，夏天有湿热的人特别多，要是不小心调理，很容易引起健康问题。

湿热的人一般都会有口臭，口苦，长痘痘，大便困难，浑身没力气等等症状，湿热除了天气的原因之外，还会有自身的原因，首先是饮食不均衡，喜欢大鱼大肉，不喜欢吃蔬菜水果，还不喜欢运动，整天躲在空调房里面，这些都是导致湿热的原因。

湿热体质的人很容易就造成肥胖，因为高脂肪饮食有不运动，还有就是脾胃不好导致步容易消化，这种种原因都会造成身体的问题，那么湿热体质怎么减肥呢？

首先我们要从饮食入手，戒掉大鱼大肉，远离高脂肪食物，控制自己每餐的食量，多吃粗粮，这样身体内的毒素就可以逐渐清除，第二步就是运动，运动出汗也是排毒的途径，排出体内多余的水分有助减肥。

我们要多吃可以祛湿的食物，特别是红豆薏米，它们不但可以祛湿还有瘦身减肥的功效，可以说是湿热体质的人减肥的好食材，而且它们还可以当作主食。在蔬菜方法可以选择冬瓜、苦瓜这些也是很有祛湿瘦身功效的，运动就不用选择了，所以的运动对减肥都有帮助，跑步、瑜珈、跳绳等等都是很好的。

在潮湿的天气要注意室内的湿度，如果潮湿厉害可以使用抽湿机抽湿，这样可以减少身体湿气，只要调理好身体体质，减肥瘦身就很简单了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】