药膳养生食谱 防病治病强身健体

现在的人生活条件好了，也注重身体的健康了，对于养生是特别用心的，因此这几年关于养生的话题是很受欢迎的，说明大家知道防病比治病有意义。药膳养生是我国的传统，在古代的人们就已经知道食疗的作用，药膳也是我国中医特有的，如果你跟一个外国人说药膳食谱他是不会明白的，这就是中西文化的差异。

药膳养生是用中药来制作食谱，大家根据自己的身体情况来搭配，可以起到强身健体的作用，今天就来看看有哪些药膳养生食谱。

每年的梅雨天是很多人的噩梦，家里物品发霉还是小事，主要是身体也感觉非常不舒服，腿好像重的抬不起来，这就是湿气重的症状，这时候我们要喝祛湿汤。

茯苓、白扁豆、薏米、红豆都是非常好的祛湿食材，今天推荐这款茯苓薏米鲮鱼汤，对于湿气重的人很有效。

首先要准备的食材：茯苓、薏米、鲮鱼、姜，所有的食材都可以在食材买到。首先把鱼杀好洗干净，接着在锅里放油，姜，把鱼放进去煎到金黄色就可以放水了，然后把茯苓、薏米洗干净放进锅里，一起炖一个小时就可以吃了。在梅雨天经常喝可以清热祛湿。

经常胃不舒服的朋友都是很郁闷的，吃东西都非常小心了还是经常犯病，这是胃缺少调养的结果，我们可以经常煮养胃护胃的药膳汤。

这款汤的食材：生地、大枣、桃仁、猪肚、生姜。我们要先将猪肚洗干净，猪肚是比较脏的，大家要翻转过来清洗，然后把所有食材放到砂锅里面炖2个小时，接着调味就可以喝了，这款猪肚汤非常养胃，对于脾胃虚寒的人群很合适。

药膳食谱调养身体的功效是非常大的，因为吃药对身体总会有副作用，这样煮一锅汤就可以搞定是很简单的，大家要学会用药膳来护理身体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】