上身胖的体质如何改善 排出湿气就会解决

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在肥胖人群中，有一类人只是上身胖，让他们特别苦恼。上身胖一般不是天生的，只要不是天生的那么就会有解决的办法。许多人上身胖一般是因为身体内部出现了问题，因为身体里面湿气太多造成内分泌混乱，新陈代谢缓慢没办法把吃下去的东西很快排出去。所以，我们上身胖的人只要把体内的湿气排出来了，那么问题就会很快解决了。

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怎么样来改善上身胖的体质呢？第一：从饮食上排出湿气。上身胖的体质的人可以在饮食上多吃 一些排出湿气的食物，例如藕炖排骨、红豆薏米水等等。还可以吃一些排出湿气的水果，例如梨子、苹果、香蕉。记住，这些去除体内湿气的食物一定不能吃太多，不然会拉肚子的。除了这些，我们还要多吃一些补充蛋白质和维生素的食物，例如牛奶、大豆等。

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第二：从运动上排出湿气。上身胖的体质的人必须多运动，每天可以跑步、打羽毛球、乒乓球等等。我们可以选择适合自己，自己又能承受的运动，一定要坚持下去，不能运动几天就不运动了。就拿跑步来说，今天你跑了5圈，明天跑了8圈，之后不跑了，这样的运动是没有效果的。我推荐的是慢跑这个运动，慢跑对我们改善体质、快速减肥是非常有帮助的。

上身胖的体质并不是说不能改变，后天形成的都是有解决方法的。不管是饮食还是运动，主要的是你能不能坚持下去。只要坚持下去，什么都不是问题。