剧烈运动后肚子疼是怎么回事 你知道应该如何处理吗

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近年来很多人也都喜欢上了运动，因为大家都想要健身减肥或者是锻炼身体，但是有时候运动的时候却会出现肚子痛的情况，让我们一起来看看剧烈运动后肚子疼的原因是什么吧！

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一、剧烈运动后肚子疼的原因

1、在运动之前准备活动不足

我们都知道在运动之前都需要做一下准备活动，这样可以让身体尽快进入运动状态，目的就是为了防止身体出现抽筋、拉伤、痉挛等情况，当然也包括腹痛在内。

2、运动强度超出身体的负荷

有时候运动也是适合而止的，如果自己觉得已经累的话，就不要再继续运动了，因为运动强度太大，自己身体会受不了，自然也会出现肚子疼的情况了。

3、在吃饱后进行剧烈运动

我们都不建议在饭后进行运动，因为食物还没来得及消化，就进行剧烈运动，这样会加重胃的负担，就会肚子痛了。

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二、肚子痛的处理方法

1、慢慢停止运动

如果觉得肚子痛的话不可以立即停止运动，我们应该要慢慢的停止运动，目的就是为了让身体慢慢的适应，如果一下子剧烈运动，一下子停止运动，身体会吃不消的，也容易出现痉挛的情况。

2、可以轻轻按摩腹部

当停止运动后，觉得症状不可以缓解的话，也可以轻轻的按摩一下腹部，这样可以缓解一下疼痛，然后注意休息就好了。

以上就是剧烈运动后肚子痛的原因还有处理方法。