2014cj开幕美腿林立好羡慕？3个小动作随时随地瘦小腿

【2014cj开幕美腿林立】伊秀美体讯 2014年ChinaJoy开幕式迎来了一大波美腿！当看到现场妹子们身穿短裙凉鞋，尽情展示修长美腿的时候，大家就知道又是宅男们激动，普通女生猛翻白眼的季节了。

其实对于别人光滑细腻比例恰到好处的双腿用不着太羡慕，因为只要耐心锻炼和保养，你也可以拥有。

可随时练习的瘦小腿运动

　　STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动
　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

　　1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
　　2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。

STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈
　　脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。

　　1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
　　2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。

　　STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰
　　用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。

　　1、双脚在膝盖处交叉。
　　2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
　　3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。