失眠怎么办？五个小妙招帮你进入甜蜜梦乡

【失眠怎么办】现代人压力太大，不管是学业繁重的学生、薪水低微不够养家活口的上班族，还是压力山大的老板，各有各的烦恼。心事重重，失眠就会找上门来，日子一久，不但成了精神负担，还会对身体健康造成极大的损害。伊秀小编在这里推荐五个小方法给大家，适用于暂时性的失眠，能帮大家把失眠恶习扼杀于摇篮之中。

短期失眠的五个缓解办法
 
1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
 
莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
 
2、晚上7点后不要再吃正餐
 
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
 
3、泡个香精油澡或者海盐澡
 
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
 
4、要让自己按时睡觉
 
如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
 
5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
 
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。