瘦身小窍门推荐 两大妙招轻松塑造健美身姿

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减肥瘦身可以说是每一个妹子一辈子的愿望，塑造一个性感、凹凸有致的身姿可谓是每一个女性朋友的梦想。但是对于健身还是节食，几乎很多人都往往会选择饮食控制这个途径。

但是这个方法往往会让我们的身体机能承受不了，严重的人甚至会造成厌食症等后果。因此，接下来就由小编给各位分享几个安全燃脂的常见方法，让你轻轻松松瘦下来。

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妙招一、科学喝水。

水是生命之源。对于各位肥胖人士们来喝水可以说是非常重要的。在平时生活中，建议大家尽量饮用水温在40摄氏度的开水。稍微高于我们自己体温的开水可以有效促进肠胃的蠕动，增强消化系统的功能，大大刺激垃圾和毒素的排泄。

切记千万不可以经常喝冷冻的冰水。特别是属于寒性体质或者正处于月经期的女孩子，切记在这段时间内不可以喝。

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妙招二、多运动出点汗。

这个方法对于整天坐在办公桌前面的上班族尤为重要。即使没有时间，下班之后也尽量要挤出半个钟左右，做一做有氧运动或者跑跑步等等。通过身体锻炼健身，可以加速体内的脂肪和热量的消耗，从而来达到一个很好的消脂效果。

不仅如此，长时间坚持下来，还能增强心血管和呼吸系统的功能，从而为接下来的高强度练习提供健康基础。一般情况下，一个星期至少做5次左右的户外运动或者去几次健身房，可以有效保证自己器官机能周期的稳定。