奶茶妹妹产后现身似少女 产后减肥法不做大妈

【奶茶妹妹产后现身】穿着白色连衣裙的奶茶妹妹章泽天，身材完胜产前。都说女人过得幸福身材就会变瘦。产后的奶茶妹妹凹凸有致，现场闪光灯不停。女性在怀孕分娩后，很容易因为大补造成身材发福。如何才能产后减肥成功？下面这两种方法让你拒绝做大妈！

第一、尽快运动

产后的妈咪要根据自身的实际情况，开始制定运动计划。如果是剖腹产的妈咪，则需要待伤口愈合后，得到医生的许可才能进行锻炼。而顺产的妈咪一般在产后三天即可下床走动，同时散步等轻微运动是运行做的。

随着身体的恢复，可以开始居家锻炼。不要整天平躺在床上或者沙发上，这样很难会恢复身材。

第二、控制饮食

产后的女人身子都比较虚弱，适当的进补能帮助恢复元气。但建议家属要控制要分量，每餐或者每天的饮食搭配要营养，切勿随意大补，以免造成营养过剩，最后变成脂肪堆积在体内。

建议家属可以参考营养师给出的月子餐，尽量以清淡为主，搭配不同的主食和肉类，同时要补充大量的蔬果。