减肥瑜伽减肚子动作解析 简单步骤轻松拥有小蛮腰
问题描述：
夏天到了，相信不少网友都在为自己肚子上的一圈赘肉而焦心。所以今天小编就为大家送上福利，减肥瑜伽减肚子的几个小秘诀，让网友们摆脱小肚子不是梦。
答
每年夏天都是减肥的g.c季节，夏天让我们身上的赘肉无处可藏，看起来不仅影响美观，也严重的影响到了我们的心情。但是运动和节食对于每天生活在高强度工作现代都市的我们似乎都不太现实，所以减肥瑜伽减肚子是一个不错的选择。
一直以来，瑜伽都深受我们女性网友的青睐，不仅可以塑造体型，还可以修身养性，一举两得，何乐不为？今天小编就为大家送上专门针对减肚子的瑜伽方法。腹部脂肪堆积一个很重要的原因就是宿便堆积，瑜伽可以促进身体循环，清除毒素，从而达到减肚子的效果。
做瑜伽时要保持心情平静，不要胡思乱想，然后可以选择一些扭转腰部的瑜伽动作，动作幅度不宜过小，尽量让自己的身体做到极致，当然如果很疼可以慢慢来，腰部韧性不足，需要慢慢的锻炼。
答
接下来为大家详细介绍两个动作，首先坐直腰背，左腿弯曲盘坐，另外一腿置于左腿外侧，左手扶住右脚，头向右侧使劲转，感觉到自己的腰部扭转了一个很大的幅度，坚持一到两分钟，然后换一个方向再做一遍。
第二个动作难度系数比较大，刚开始做的时候可能会有一点点疼，可以慢慢来，不必急于求成。盘坐在地上，左腿屈膝盘坐，右腿向后跪，手从后背握住自己的右腿，这时候可能感觉非常的难受，不过多做几次就好了。希望我们的网友都能掌握这些减肥瑜伽，轻松的摆脱掉小肚子。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】