刘亦菲绝美裸背照 夏日瘦背三步走秀出美背

　　刘亦菲绝美裸背照曝光，光滑后背加上无赘肉美背，瞬间成为背影杀手。似乎很多女性都没有特别在意后背的护理，除了缺乏认知外，还有是个人操作起来十分困难。性感的后背包括肌肤光滑，且不会赘肉横生。美背三步走，从清洁到瘦背再到护理，全面照顾背部，露背没压力！

　　第一步：清洁

　　可能不少人对于后背是很少特别清洗，因此可能会有多少的痘痘产生。这是因为你的背部毛囊油脂旺盛，平时又得不到清洁，因此很容易冒出痘痘，十分影响美观。建议使用美背刷或者丝瓜络，可以更好的清洁到后背。

　　第二步：瘦背

　　瘦背动作不想其他身体部位那么剧烈，主要有扩胸运动、前后扭腰、平板支撑这几个动作。

　　1、在做扩胸运动的时候，要掌握好呼吸节奏，并且双手要平放于胸前，再从两侧往后打开。

　　2、前后扭腰这个动作类似于伸懒腰，最大幅度的伸展你的腰背，还能放松僵硬的身体。

　　3、平板支撑只发明以来，已经让无数的健身达人为之疯狂，因为这个 动作实在是太锻炼全身了！在做平板支撑时，只要做好腰背腿在同一直线上、腰不塌下去、眼睛自然直视前方，然后尽量保持标准动作就可以了。

　　第三步：护理

　　背部护理工作一个人很难进行，因此建议有条件的女士可以定期到美容院做护理。由专业的美容师为你按摩放松，感受来自后背的舒服。