教你苹果苦瓜汁的做法  让你轻松美颜又瘦身

苹果苦瓜汁是一款家常的蔬果饮料，它的作用和效果颇多，常喝对身体有益，它的做法也非常简单。但是很多朋友对苹果苦瓜汁不是很了解，小编今天就带你了解苹果苦瓜汁的功效和它的做法，这些你不要错过哦！

一、苹果苦瓜汁的作用和功效

苹果可以帮助人体降低血脂和血压、强化骨骼、有抗氧化作用，能很好地维持体内酸碱平衡；苹果中含有可溶性纤维的苹果果胶，不但能有效地促进胆固醇代谢，还可以使脂肪排除体内。

苦瓜含有丰富维生素C，且其含量列处瓜类蔬菜首位，所含的糖和脂肪都非常低。

苹果苦瓜汁就是它们作用的综合，是一款良好的清脂减肥饮料，肥胖的朋友适合多喝。

二、苹果苦瓜汁的制作方法

1.准备材料：苦瓜一个，苹果一个，白砂糖适量，玫瑰浓浆一包；

2.洗净苦瓜和苹果，苹果不用削皮，把它们切成小块装进碗里；

3.把苹果和苦瓜块倒进榨汁机的杯子中，并放入玫瑰浓浆和适量的白砂糖；

4.在榨汁机杯子中倒进适量的水；

5.盖上榨汁机的盖子后通电，选择果蔬汁功能；

6.等榨好后，把汁倒到杯子中饮用即可。

怎么样？这个做法是不是很简单呢？从选材到完成也不用花多少时间，平时可以多做多喝。不仅可以助美容，还可以助减肥的苹果苦瓜汁你学会做了吗？赶紧尝试做上一杯，给自己美美颜，清清脂，给身体健康加分吧！