44岁黎姿保养有道 玉莹小主健身方法燃脂刮油

　　44岁黎姿保养有道，不仅面容饱满有气色，而且身材凹凸有致，完全不像做了妈咪的女人。岁月不可怕，可怕的是你无法保持身材。不想变成别人口中的大妈，不想看到身材走样的自己，一起学习女明星的保养健身方法，非常的燃脂刮油，没有减不掉的赘肉！

　　1、水果餐减肥

　　水果低脂低热量，是减肥人士的最佳选择。而且水果多种多样，吃法也是任君选择。大家在选择水果的时候，已经要挑选当季的，以免催熟水果带有激素。如水果沙拉、水果奶昔、水果燕麦片，还能用水果炒菜。

　　2、牛奶豆腐餐

　　牛奶富含蛋白质，可以为人体提供多种营养物质；同时豆腐是由大量的黄豆制作而成，非常的低脂。用牛奶和豆腐做菜食用，已经成为减肥圈中的潮流！只需将豆腐用热水煮熟，然后再放入温热的牛奶，还有其他蔬果，即可食用，非常简单。

　　3、运动燃脂

　　44岁的黎姿偏爱做运动，尤其是跑步和瑜伽，经常分享自己运动过后，大汗淋漓的照片。运动出汗时最佳的排毒方式，身体的每一个毛孔都被打开。同时每50分钟的运动量，可以消耗200大卡，也是不错的燃脂方法。