跳绳的好处和坏处有哪些  原来运动效果如此惊人

跳绳是一种十分普遍而且十分简单的运动方式，很多中学都会将跳绳作为体育考试的一种方式，相信很多网友都应该记忆深刻。那么我们一直喜爱的运动跳绳有哪些好处呢？另外，跳绳有没有不好的影响呢？今天我们就来一起讨论一下。

首先，跳绳运动是一种不受季节和天气影响的运动，只要有跳绳就可以，可以在室内也可以在室内进行。跳绳是一种很好的有氧运动，对于肥胖者来说更是一种极佳的减肥方式，不仅能够有效的降低脂肪还有预防高血压等，还有起到很好的健身效果。

根据科学家的测算，持续进行十分钟的跳绳相当于三十分钟的慢跑或者相当于二十分钟的健身舞。从数据中可见跳绳是一种十分高效的有氧运动。难怪跳绳颇受大家的喜爱。那么跳绳运动就没有不好的影响吗？

一般来说，跳绳是几乎没有任何坏处的，当然是做好一些注意事项的准备。在饭前饭后一个小时不进行剧烈运动，不再充满污浊的空气中进行运动，尤其是在北方有雾霾天气的时候，因为运动会造成呼吸频率的提高，容易吸入雾霾等有害物质。只要做好这些，几乎是没有坏处的。

在进行跳绳的时候，我们也是需要注意的，一般要注意场地，特别是居住在小区高楼层的网友，不要在大晚上进行运动，很容易影响到楼下的人生活。另外，进行跳绳时也是需要穿好运动服或者适合运动的衣服，不要选择牛仔裤等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】