三日香蕉酸奶减肥法有用吗 坚持吃这个让你快速瘦身

三日香蕉酸奶减肥法的意思是说，在减肥过程中，连续三天不吃其他食物，支持香蕉和酸奶，然后瘦下来。但是很多人在尝试这种方法的时候总会存在疑问，认为这种方法也许并没有用。但是其实从科学上来说，只要在减肥过程中，这三天每天都吃适量的香蕉和酸奶，那么减肥效果还是不错的。

香蕉以通便这个作用而著称，人们都知道在稍微多吃一些香蕉，会让我们的肠胃更加通畅，有利于我们的肠胃中的废物和毒素的排出，对于减肥者来说，香蕉是一个很不错的选择。除此之外， 香蕉作为一种水果，热量也不高，吃了之后也很难让人发胖。

而酸奶对于减肥也是有很大的帮助的，很多人在喝了发酵酸奶之后都会发现自己的肠胃变得更加通畅了，这是有一定的原理的。

发酵酸奶中含有许多益生菌，这些菌类对于我们的肠胃是有很大的益处的。其次，喝酸奶也会然我们的身体变得更加健康，在减肥的同时还可以保证营养的摄入。因此，酸奶也是减肥的好食物之一。

而当香蕉和酸奶搭配在一起，可以在满足我们味蕾的同时帮助我们减肥，香蕉还可以增强我们的饱腹感，饱腹感对于减肥者们来说是很重要的，因为有饱腹感，就会抑制住不必要的食欲。

在我们坚持了三天之后，我们的身体已经会消耗掉一部分的脂肪了，体重也减轻了不少。