马甲线和人鱼线一样吗 关于它们有哪些必知小知识

如今越来越多的人会锻炼自己的身材，近年来各种身材标志也是层出不穷。其中的马甲线和人鱼线到底是什么呢？它们是同一种东西吗？当然不是，很多人以为马甲线就是人鱼线，其实不然，只是它们所处的部位都是腹部罢了。

我们先来说说马甲线，一般来说，一般来说，特别特别平坦的小腹就会有马甲线，它和腹肌不太一样，腹肌是肌肉，有马甲线的人的腹肌形态不一定很明显，但是也能明显看出腹部没有一丝赘肉。很多女生会练马甲线，有马甲线的腹部十分性感，特别是夏天穿露肚脐T恤的时候。

那人鱼线是什么？一般来说，人鱼线是男生才会练的，穿低腰裤的时候露出人鱼线十分性感。人鱼线和马甲线不同，人鱼线的位置是腹部两侧，而马甲线则是位于肚脐两旁的。人鱼线之所以被称为人鱼线是因为它的形状是V型，看上去就像鱼的下侧。

人鱼线和马甲线该如何锻炼呢？其实，凡是肌肉的锻炼，必不可少需要的就是减脂，所谓的减脂也就是降低体脂率。不过马甲线和人鱼线的侧重锻炼部位并不是完全一样，马甲线更加注重腹肌和腹外斜肌的锻炼，而腹外斜肌注重的是腹外斜肌的锻炼。

要锻炼马甲线和人鱼线的入门小伙伴可以先练仰卧起坐，这对腹部肌肉的锻炼有很大的作用。那么锻炼的过程我们有什么要注意的呢？当然是忌口，锻炼但不忌口就是耍流氓，锻炼期间应该将碳水化合物的脂肪的摄入量控制好，平时多吃蛋白质和摄入需要的维生素即可。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】