四款减肥食物 让你越吃越瘦

    相信对于很多减肥的MM来说，最痛苦的就是节食，下面小编为你推荐几款食物，让你边吃边瘦，越吃越瘦。

1.紫菜

    紫菜含有丰富的维生素A、A1、A2，同时它蕴含丰富的纤维素和矿物质，热量低，可以帮助排除身体内的废弃物和积水，同时不会合成脂肪，所以成为减肥人士的首选。

    紫菜的做法很简单，加少量芝麻凉拌即可成为可口美食，也可以做紫菜汤，更可以生煎当零食吃。对于长期节食的减肥认识，紫菜可谓是可开怀痛吃的美食。

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2.海带

    海带属于海藻类食物，海藻类食物都含有丰富的维生素和矿物质，这些矿物质能加快人体的新陈代谢，促进血液循环，帮助消耗身体热量。对于下半身比较粗壮的MM，尤为有效。

    值得注意的是，海带中含有非常丰富的碘，吃海带的同时不应多吃其它含碘的食物，最好搭配大豆类食品，海带豆腐汤是减肥人士不错的选择。

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3.木耳

    木耳有“肠道清洁工”之称，能有效快速的清理肠道，排出毒素，肠道干净了，毒素排出了身体自然就瘦了。并且木耳含有丰富的蛋白质，还有补血功效。减肥人士由于经常节食，气色看起来会比较差，多吃木耳能让你脸色红润起来。减肥的MM一定要记住，减肥的时候可以没有淀粉但是一定不能没有蛋白质，因为皮肤也很重要。

    黑木耳应搭配少量的白肉，如鸡胸肉，清蒸、清炒都可以。

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4.开心果

    开心果属坚果类，坚果类食物含有丰富的不饱和磷脂酸，对大脑和心脏都有帮助，同时易分解，不会成为顽固脂肪囤积在体内。另外开心果含有丰富的膳食纤维，有助于肠道排毒。开心果是一款越吃越瘦的零食，并且很美味，是爱吃的MM们的福音，既解了嘴馋又能减肥，一举两得，何乐而不为。

(小编温馨提示：因为节食减肥会使身体很多微量元素流失，应及时从其它替代品中补充，多吃苹果、香蕉，多喝牛奶。)

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