女生肚子大而且很硬  教你如何摆脱它的困扰

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一:女生肚子大而且很硬是什么原因

每个女生都想拥有苗条的身材，都想拥有小蛮腰，瘦小的腰围是很让人羡慕的。肚子上赘肉比较多是很让人苦恼的一件事情，并且有些女生肚子大而且很硬，这其实是有原因的。其实这是说明你的肚子存在便秘的情况，让你的独自看起来非常大，摸起来还有硬硬的感觉。很多女生都是有便秘情况的，建议大家一定要重视这个问题。

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首先，女生的腹部有很多的器官，有大肠、小肠、子宫等器官都是在腹部的。如果女生出现便秘情况的的话，也是会影响到我们的子宫的。建议女性朋友们一定要好好的重视这个问题，出现肚子大而且很硬这个问题，很有可能是便秘。便秘会导致我们排便不畅，口臭等情况。便秘的形成原因有很多，接下来我们一起来分析一下这个问题，还有应该如何解决。

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二：如何解决这个问题，让你的小腹变得更加平坦

第一：身体燥热，注意饮食一定要清淡

喜欢吃辛辣刺激的食物，使我们的肠胃负担过重，形成便秘。用中医的话来说就是燥热内结，肠胃过于热气形成便秘。可以说便秘，形成的一个很大的原因就是我们不注意饮食，经常吃一些上火或者是辛辣刺激的食物。并且平时喝水比较少，导致肠胃里面堆积了一些宿便没有办法排出去。

我们每天都在吃大量的食物，每天排便一到两次是比较正常的，要知道排便就是在排毒。但有些朋友两天或者是三天都不排一次便，要知道，如果这些宿便堆积在我们的肠胃里面的话，是会导致肠胃二次吸收的，可见便秘给我们带来的危害。

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如果不去注意，宿便堆积的越来越多，肚子就会很大，也会很硬。所以女性朋友们一定要调理好自己的肠胃，想要肚子瘦下来，一定不要便秘。建议多喝水，加快身体的新陈代谢，多吃一些水果和蔬菜。

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第二：长期久坐，缺乏运动

有些经常久坐办公室的女性朋友，一坐就是一天也没有起来运动一下，要知道长期久坐不仅会带给我们身体体态上的一些不协调，比如说有一些女性长期久坐之后就会出现下半身比较肥胖的情况，这只是其中一种危害，长期久坐也会导致便秘情况的产生。

长期久坐使得肠胃蠕动功能不好，也是会有便秘情况的出现的。建议女性朋友们一定要坚持运动，不要长期久坐，加快肠胃的蠕动，才能够很有效地预防便秘种情况，你的肚子就不会鼓起来，也不会非常硬。其实女性朋友们可以做一些锻炼腹部的动作，这样能够很有效地加快肠胃的蠕动，对于排除身体的宿便是非常有帮助的。

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我们可以坚持晨跑，它可以加快身体的代谢功能，这样就能够让身体的毒素更快的排出去。做一些卷腹运动也是非常有帮助的，不仅能够尽快的让肚子瘦下来，也能够改善便秘的情况。