肺活量大的好处有哪些 介绍几种提高肺活量的运动
问题描述：
肺活量使我们从小就测的一个身体指标，很多人对肺活量大不以为然。其实肺活量大，反映了肺的健康。能呼出更多废气，吸入更多新鲜空气。其实想要锻炼肺活量并非难事。
答
肺活量的好处，顾名思义，这是衡量肺是否健康的一个指标。肺活量越大，代表着能呼出废气越多，象征着肺的通气好，也能看出没有通气不畅的毛病，人显得精神朝气。有个成语叫神清气爽，大概与肺活量大也有关系。肺活量大，对唱歌也有好处，不会断气。
肺活量其实不是先天的，后天通过运动也能锻炼出来。为了肺的健康，大家可以多做写对提高肺机能有益的运动。众所周知的一个运动就能很好地锻炼肺活量，那就是跑步。跑步需要均匀地呼气吸气，在双腿奔跑的过程中，呼吸也要有频率，这样能避免大口喘气。变速跑最能锻炼肺活量，不过刚开始不建议太猛。
先快跑百米，然后在放慢速度。最好是能坚持2到3公里，这样慢慢训练，肺活量也能随之提高。游泳，在水里游泳需要憋气，然后浮上水面再吸气。这个就很好地锻炼了肺部的呼吸功能，有节奏地游泳，享受水花快乐的同时，能对肺功能有帮助。
答
以上提到的两个运动，最能锻炼肺活量了。其实锻炼肺活量的要点，关键在于耐力。其他的运动，可以考虑爬爬山。爬山是一个考验耐性、考验体能的运动，在爬山中调整呼吸，坚持爬到山顶，对提高肺活量也有帮助。做做广播体操里扩胸运动也是提高肺活量的秘诀，在早上做更好。就把手打开，挺胸，坚持做几十个，随着动作有规律地呼吸。
相信能够做到以上几点的，肺活量提高了，吹气球就能一下子吹到最大。肺活量大看似没什么大的好处，但是它是从我们小时候就测的身体指标，能看出它是衡量健康的因素。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】