燕麦片热量剖析 减肥真相大揭秘

对于燕麦减肥法相信我们网友一定不会陌生，曾经十分火爆，小编也曾经深深的中过它的“毒”。不可否认的是燕麦片的营养价值确实是很高的，而且饱腹感贼强。作为资深减肥者，都会认真的研究一下食品的热量，然后严格根据热量来控制自己的饮食。

燕麦片的热量到底如何？接下来就由小编为大家揭晓。燕麦片（100克）热量大约为367大卡，所以比起一些蔬果来说，燕麦片的热量并不算低，反而可以算是比较高的了。而就如此高热量的燕麦片而言，它却有着“燃脂斗士”的美称。

按理来说，燕麦片热量这么高，必然是远远排除在减肥食物当中的。但是很多网友都喜欢用燕麦减肥，这其中也必然有着它的道理。燕麦片是高纤维食物，它含有的可溶和不可溶纤维能够大量吸收胆固醇，而且少量的燕麦就能够让人产生饱腹感，减少其他食物的摄取。

燕麦片减肥不仅仅归功于它能够让人产生饱腹感，还有一个原因是它能够促进肠胃蠕动，促进消化。而且它是粗加工，几乎不含有其他的添加剂，具有原始的营养成分。还能够及时补充身体所需要的多种营养物质。

经常食用燕麦能够防止便秘、帮助排除身体毒素。同时对于一些糖尿病人来说也是大受裨益，因为它能够降糖减脂。燕麦片的食用方法非常简单，可如果经过深加工的燕麦片，可以直接用开水浸泡，可以加一些牛奶和干果提高口感。如果是生的燕麦片，就需要稍微煮一下了。