月经期间怎么减肥快 瘦身妙招就在这里

来源:站酷作者:nd3000

女人每个月都有几天是经期。这一时期是一个很好的减肥周期，掌握正确的减肥方法会有很好的瘦身效果。那如何在月经期间进行减肥呢?以下是一些帮助女生在经期减肥的方法，健康安全，你可以根据自己的情况来选择。

月经期减肥法1:女生在月经期间身体总是会有一些不适的，剧烈的运动肯定是不可以做的，否则护影响月经，我们在生理期的第三天可以选择一些温和的运动，比如慢跑。慢跑可以消耗腿部的脂肪，尤其是大象腿的女生，慢跑可以帮助你塑造纤细的腿型。

建议可以在早上锻炼，因为全天中只有早晨的空气中更好，你可以呼吸新鲜空气，早晨的阳光非常柔软，你不必担心肌肤会晒黑。

来源:站酷作者:Panom

月经期减肥法2:如果不喜欢户外活动，你可以在家做一些轻松的运动。瑜伽是非常适合经期做的,它的运动强度很小，节奏也很慢,所以做起来特别舒服,我们选择一些难度小的来做就可以了。

来源:站酷作者:Oleksandra Naumenko

月经期减肥3:除了日常锻炼，经期还要特别注意饮食，零食和辛辣食物要少吃，多吃营养丰富的食物，肉类、豆类、谷物等食物可以帮助我们补充身体必须的营养，这样身体更健康。

在月经期间，不要节食减肥，少吃，节食是减肥人群常用的方法。但是在特殊的生理期，节食对身体有很大的危害。月经期间，女性身体虚弱，需要足够的营养。如果你在这个时候节食，它只会让你变得虚弱，甚至贫血。因此我们要选择健康的减肥方法，这样不会影响月经，也可以帮助减肥。