轻松瘦手臂方法有哪些？ 以下四个方法让你快速甩掉蝴蝶袖

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当女生有着一双蝴蝶袖是非常心酸的一件事，因此很多女生都在寻找各种各样的瘦手臂的方法，然而这个问题也是难倒了不少朋友，一旦使用的方法不对的话，手臂不但不会瘦，很有可能还会有变粗的趋势哦。那么到底什么方法减胳膊上堆积的脂肪最有效呢？小编到处咨询了几位成功瘦胳膊的女性们，为大家带来几个轻松瘦手臂的方法。一起跟着小编学习一下吧！
第一个方法、
身体放松地坐在椅子上，双手分别各拿一瓶装满水的矿泉水瓶，伸直我们手臂并且上下匀速抬起放下。该动作持续40~50次左右，直到感觉你的手臂昌盛酸胀感。

第二个方法、挺胸收腹坐在椅子上，左手臂向后弯曲，手掌尽量贴在右肩胛骨上，右手用力按压左肘子关节，按压6秒左右换另一边循环同样的动作，重复该动作50次左右。

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第三个方法、同样坐在椅子上，双方平放在胸前，其中一只手勾住另外一只，双手向相反方向用力拉扯，坚持30秒左右，重复10~15次左右即可。
第四个方法、多吃对瘦胳膊效果好的食物
例如苹果、葡萄柚、胡萝卜、番茄等这些水果蔬菜都能够有效减掉我们胳膊上堆积的脂肪，这些水果蔬菜都含有丰富的维生素C、纤维素、果胶，这些成分都是对降血脂效果极佳的，而且吃这些果蔬可以促进消化液的分泌，有效促进营养物质的吸收，而且还能美容哦！