14日瘦身餐怎么做 你知道怎样才能健康减肥吗

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2017过去了，各位小仙女们，年初立下的减肥誓言如今实现了吗？相信大多数人都和小编一样吧，每次都要嚷嚷着减肥，可是老是控制不住自己一张嘴。零食，想吃；火锅串串，想吃；鸡腿，想吃......反正只要入自己眼里的美食，都想吃，可是这样一直吃何时才能等来瘦的那一天呢？别着急，今天小编就就来给大家推荐14日瘦身餐，两周轻松瘦。

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14日瘦身餐之要点一：早餐。早餐有多重要小编就不在这里过多阐述了，但是瘦身餐的早餐选择也是很重要的。早晨起床后一杯温水清理肠胃，早餐的选择多以清淡营养为主，选择种类可以是燕麦、五谷等粗粮，也可以是牛奶鸡蛋等。只要低热量，低油脂，管饱就可以了。

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14日瘦身餐之要点二：食材。虽说是瘦身餐，也是要做得可口美味些，才算是没有亏待自己的胃。水果蔬菜是瘦身餐里的常客，几乎是必不可少。水果是低热量的，吃了有饱腹感，可以选择自己喜欢的水果搭配燕麦吃，榨成汁也可以。蔬菜中的黄瓜、西红柿、西兰花这些都是做午餐的好食材，可以用来做中餐，只需谨记少油少盐即可。

14日瘦身餐其实并没有想象中那么难，只需把握好要点就行。对于我们大多数人来说，每天吃同样是很难熬的，所以小编把要点指出，几种食材，几种选择换着搭配。这样一来每天都是新餐，每天都是不一样的感受。选择自己所爱的，在不勉强自己的情况下就能瘦，小仙女们，赶紧试一试吧。