米兰达可儿透视装秀细腰 腰部赘肉怎样减掉

　　辣妈米兰达可儿身穿透视装，性感展示超模身段。作为前维密天使，米兰达可儿拥有一张娃娃脸和火辣的身材。米兰达透视装秀细腰，白领一族腰间赘肉横生，怎样减掉腰部肥肉快速有效？下面一起了解。

　　平板支撑

　　看似简单的动作，平板支撑却能很好的锻炼全身。不少国内外明星都曾晒过自己平板支撑照，明星们的好身材有离不开它的功劳。在做平板支撑的时候，要注意图上的几要点，避免弄巧成拙，影响身材曲线。

　　仰卧起坐

　　这个可以说是比较经典的瘦腰动作，在做仰卧起坐的时候，也是要格外注意几点：双腿并拢不能分开；利用腰腹力量抬起身体，不要施力错误；双手尽量放在耳旁，抱头容易拉伤劲椎。每晚50个，脂肪较少的，能立马看到效果。

　　减掉腰部脂肪的方法还有好多好多，但是最重要的还是要坚持！好身材不是天生的，希望大家都能瘦下来。