吃甜食发胖怎么办  几个方法帮你瘦出迷人身材

生活中，很多女性都很喜欢吃甜食，尤其是在心情不好的时候，总喜欢在闲暇的叫上几个闺蜜一起分享，可甜食吃多或者是吃得不对，就会影响到自己的身体健康。不仅会让自己引以为傲的身材发胖，还会导致高血压和高血糖的发作，可以说甜食既是“美丽的公敌”又是吃货女性的“心头爱”无疑这对于很多爱美的女性来说是又恨又爱的。

那么，如何吃甜食不发胖又不伤身体呢？因此，下面小编为各位美女推荐几个方法，帮你轻松变成瘦美人。

1、如果平常有健身的习惯的，那么，甜食可以适当的吃一点，尤其是在健身后，身体大汗淋漓，这时候很多的热量和能量都会在这个过程中消耗掉。因此，补充适量的热量和果糖，是有益身体的。但不可以吃太多，较好是根据自身的运动量来决定。

2、由于甜食大部分都是由奶油和糖分制作而成的，因而里面含有大量的脂肪和热量。因此，吃的时候要特别注意，不可以因为心情不好或者是身体过度劳累，就肆意的犒劳自己，往往身体发胖就是因为这些原因。建议可以在饭后吃，因为饭后身体已经不会感到饥饿，这时候再吃甜食就不会吃太多了。

3、如果每天食用的甜食超过100克的话，那么，你就要需要一个小时的运动才能把它消耗掉。建议可以选择去跑步或者是游泳，因为燃烧的热量会比较快。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】