上班族如何减肥 为了工作更为了身体

很多人都希望自己在一个大的公司工作，每一天早上将自己收拾的整洁，然后上班，坐在办公室，既休闲又舒适，还拿着高的薪水。但是，每一份看似光彩的工作背后，都有着不为人知的艰辛。上班族看上去很体面、光鲜，实则艰难重重。

抛开别的不谈，单就说一说上班族的身体状况，经过研究证明，在所有的职业中，只有上班一族的人患病几率一路飙升。从此可以看出，上班族一直忙于工作，就会导致缺乏基本的运动，加上高热量的食物不容易消化，就很容易患上肥胖症。

那么，上班族有什么类型的减肥运动方式呢？其实，方法总是比困难多。在上班的休闲时候，即便是短暂的五到十分钟，都可以放下手头的工作，做一些简单的运动，眼保健操、扭扭腰、压压腿、舒缓舒缓肩膀，都可以有效缓解身体的劳累。

还有就是不要保持一种姿势很长一段时间，这样很容易导致身体变胖，而一旦发胖，想要减肥可就不会那么容易了。如果办公室楼层较低，可以尝试爬楼梯，这样既可以消耗体内过剩的脂肪与热量，还可以避免停电电梯没法正常运行带来的困扰。

在饮食上，上班族也需要注意，一般的外卖中都含有很多的油脂，一旦被人体吸收，就很难分解，自然不会被排出体外，留在体内就会导致肥胖。在点外卖的时候，注意荤素搭配，尽量多吃一些素食、绿色食物是肥胖的天生克星，可以经常食用。