女子*圣湖裸身拍照 身材发福无美感推荐塑形法

　　女子*圣湖裸身拍照，赤身全裸，露出后背臀部。有网友指出这样的艺术行为不提倡，而且模特身材毫无美感可言。如今是个看脸又看身材的社会，唯有坚持锻炼，才能拥有完美身材。想要更有魅力的身材曲线，推荐两个塑形法则。

　　瑜伽

　　源于印度的瑜伽，最能放松人的整体身心，现在越来越受到大众的欢迎。在练习瑜伽的时候，建议穿着舒适透气的衣物，一开始最好跟随教练练习，待熟悉后再独立锻炼。注意瑜伽动作要准确到位，以免没有效果。

　　游泳

　　这是所有健身教练都会推荐的运动方式，由于在水中，人体需要更多力气才能平衡，加上水的阻力比陆地上大，因此更能消耗热量。在水中游泳相同时间，是跑步消耗热量的两倍之多！

　　需要注意的是，大家在游泳前，一定要穿着专业的泳衣，带上泳镜，还要做好热身准备，以免受伤。游泳时长也要量力而为，每次不能超过50分钟，并且期间要休息。