虚胖和真胖的区别 两者适合不同的减肥方法

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当今社会上胖子越来越多，肥胖症已经成了我们当代人里面一个主要的病症，很多人都肥胖，但并不是所有人都是真的胖，有些人是虚胖，那么我们怎么分辨自己是实胖还是虚胖呢？

其实可以通过自己的肥肉来判断，你可以现在捏捏自己身上的肥肉，假如你的肥肉松松弛弛，非常地松垮，轻轻一捏就起来了，那么你很有可能就是虚胖。假如你的肥肉比较结实，捏起来的话有一些弹性，那么你可能就是实胖。

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假如你觉得没有办法通过捏肥肉来分辨的话，那么其实你可以通过一些行为来辨认自己到底是不是虚胖，虚胖的人他比较容易疲惫，平常生活中不太运动，只要做一会儿运动，很快就会感到非常的头晕恶心以及累，而且虚胖的人他吃的并不多，但是他却很容易就会发胖，也就是所谓的喝杯水都会胖。

虚胖的人通常上半身都比下半身要胖，同时假如你经常睡觉时梦很多，然后又睡不好的话，这也很有可能是因为你是虚胖体质。

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那么虚胖还是实胖，分别是什么造成的呢？其实虚胖它并不是由于暴饮暴食造成的，而是由于这类人他们的肝脏受损，基础代谢降低，新陈代谢缓慢，而且身体有水分滞留，没有办法排出体外，久而久之就变成了虚胖。这类人想要减肥，必须要先调理好自己的肝脏。

而实胖的人胖起来就是因为吃得太多，运动的太少，这类人想要瘦下来，就必须要通过运动减肥或者是节食减肥的办法。