泰国重量级人妖选美 健康减肥方法避免超重

　　泰国重量级人妖选美大赛，硬性规定选手要体重超80公斤才能参赛，这与传统的选美大不同！看着一位位候选佳丽的身材，有人指出不美观。但瘦绝不是美的唯一标准，健康身材也是最重要！面对每位体重都超过80公斤的选手，健身达人支招，适当减肥才是适合自己。分享几种健康减肥法，一起拥抱健康身材。

　　少吃肉

　　肉类食物不是维持身体的唯一选择，健康的身体每天需要的肉类是非常少的，大家应该注重荤素的搭配。建议超重人士将你的餐单改为8分素食、2分肉类，通过改变你的饮食习惯，戒掉想要不断吃肉的心。

　　一天一个水果

　　新鲜的水果中含有大量的维生素，而且水果含有的脂肪量少之又少，适合嘴馋又想减肥的你。需要注意的是，在食用水果时，也不是盲目的多吃。因为有的水果含有糖分是非常之高的，建议大家以苹果、猕猴桃、樱桃、香蕉为主。

　　每天跑步

　　跑步是减肥人士的最爱，因为在跑步的过程中，既能消耗脂肪，又可以锻炼心肺能力。推荐大家每天跑步1-2公里，这只需费时120分钟。拥有必瘦的决心，坚持每天打卡，才能拥有健康身体。