呼啦圈的危害有很多 这些你都了解吗

摇呼啦圈是一种时尚又简便的运动，无论是大人还是小孩子都非常喜欢这款运动。呼啦圈虽然有很多好处，但是危害也不少。摇呼啦圈运动的是腰部，长时间腰部承受呼啦圈的撞击，容易加重腰肌劳损，让腰部感觉不适，有骨质疏松的人更会因为摇呼啦圈而加重病情，让腰疼痛难以直立行走。

呼啦圈在转动的过程中不停的撞击腰部，大家都知道腰部对应的是腹部，腹部是身体里面非常脆弱的部位，没有骨架制成，大肠小肠等内脏都在腹部，长时间的撞击还容易造成内脏受损，刚开始你可能只是觉得腰酸，时间久了可能肚子就会持续疼痛，这时候可不要误会以为自己吃错了东西，其实是撞击让内脏受伤了。

摇呼啦圈可以减肥，但是一定要注意方法，防止诱发疾病。呼啦圈在选择的时候尽量不要购买太重的呼啦圈，这种呼啦圈撞击起来的力度也比较大，对身体的伤害比较重。另外在摇呼啦圈的时候不要让呼啦圈一直围绕同一个方向旋转，长时间同一个方向旋转会发生肠扭转，肠扭转以后会让你的消化排便功能都紊乱，而且肚子会非常疼痛难受。

所以摇呼啦圈的时候尽量左边摇几下右边摇几下。

如果你不经常锻炼身体，突然摇呼啦圈瘦腰。这时候要注意不要运动太长时间，要慢慢将时间加起来，突发性的激烈运动很容易对腰部造成伤害，真正想要健康减肥的人，就要遵守运动法则，循序渐进才是好方法。