瑜伽的好处有哪些你知道吗 轻松解压不是梦
问题描述：
多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。瑜伽最重要的是不仅能获得放松的同时还能增添自信。
答
瑜伽是一项既可以减肥健身又能愉悦身心的运动。瑜伽通过均匀的呼吸和协调的姿势来达到身心合一，缓解紧绷的神经，让身体得到放松。同时，瑜伽是一项随时随地都能进行的运动不需要借助任何器材，就能达到健身的目的。
瑜伽的好处具体都有哪些，下面就来进行具体的分析。首先，瑜伽需要我们的身体拥有足够的平衡力，在瑜伽里经常用的一个动作就是单腿站立，两只手臂向上合十并且紧贴耳朵。这个动作时时刻刻都需要保持平衡，因此在做瑜伽的同时可以刺激右脑来控制平衡，刺激记忆力的加深。
其次，瑜伽是改善视力和听力的好帮手。如今在生活和学习中，越来越多的人用眼过度导致近视眼的度数逐渐加深。在身体的构造中，给眼睛提供血液的血管必须经过颈部。做瑜伽的同时血液会大量的从颈部血管流过，进而给眼部血管和耳部血管提供充足的血量，缓解视力疲劳。