如何避免跑步猝死 能够挽救生命的小常识
问题描述：
跑步原本一项锻炼身体的运动，但是经常就会听到猝死的消息，让我们感到十分伤心。但其实，我们掌握一些基础知识和一些急救的知识，是能够挽回一条生命的。
答
跑步是一项普及度非常高的运动，可以说不需要任何设备，不需要多好的场地。但是很多网友并不是真正了解跑步。我们经常会在新闻中看到跑步猝死的新闻。真是闻着伤心见者流泪。其实，跑步猝死是完全可以预防和避免的。究竟我们应该如何更好的预防跑步猝死呢？
跑步看似简单，但其实蕴含着丰富的知识。稍不注意就容易出现意外。跑步可以分为好几种，有快跑、慢跑、长跑等。一般容易出现猝死的往往在长跑运动中，特别是马拉松运动中。我们在此提醒广大网友，没有经验和体力就不要轻易报名全程马拉松，否则极易出现意外。当身体感觉支撑不住时，应该缓慢降低速度。
在跑步之前，切忌喝酒，因为饮酒会让处于兴奋状态，会让我们感觉不到累，但却已经超出了我们自身运动的极限，因此就容易出现各种意外。
答
无论是何种跑步，在运动之前，都应该充分进行热身运动，让身体的各个部位得到充分的预热，避免出现肌肉拉伤等情况。特别是在冬天，更应该做好热身运动。在跑步的过程中，出现呼吸和心跳无力的时候，并且感觉肌肉已经无力支撑跑下去时，应该放弃接下来的运动。不管你正在比赛还是其他，都应该停止运动，毕竟生命价更高。
在进行各项运动之前，我们对我们的身体应该有个客观的认识，不要高估自己的体能。有任何疾病的网友更应该注意，比如心脏病等。更应该注意不要过度过劳运动。最后，掌握必要的急救知识非常有必要，比如心肺复苏等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】