燕麦粥营养价值有哪些 美味早餐粥轻轻松松做
问题描述：
燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养的食品。燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,每天早餐喝一碗燕麦粥，对身体很是有益。那么你知道它的做法吗？
答
除了鸡蛋牛奶可以当作早餐之外，燕麦粥也是一个不错的选择。早晨起床之后，喝一碗香气喷喷的燕麦粥，不仅能让人元气满满，而且还能补充人体所需的各种维生素等营养物质。据专家表示，燕麦是一种健康绿色产品，其蛋白质的含量相当高，甚至可以和牛奶相媲美。除此之外，燕麦还含有很多微量元素和维生素，能及时补充我们身体所需的热量。
想要瘦身的女性朋友们，可以用燕麦粥代替其他主食，米饭和面包的淀粉含量较丰富，而燕麦所含有的热量不大，卡路里含量也较低，非常适合减肥者。除此之外，燕麦粥还含有钙元素，老人和青少年们都可以多食用，它能促进骨骼的生长，防止骨质疏松。刚做完手术的患者也可以适量地服用燕麦粥，这道美食具有健脾养胃、加快伤口愈合等强大功效。