与“瘦”无缘？认清这些运动减肥误区

与“瘦”无缘？认清这些运动减肥误区

    【伊秀美体】别人跑步你也在跑步，别人在练减肥操你也在练减肥操。有没有试过无论如何运动都没有达到减肥效果？实质上减肥并不难，拿出一点“瘦”的勇气和意志，并认清这些运动减肥误区，相信你一定会与“瘦”相约在明天的。嗯，祝你好运！

错误1：三心两意的运动：边看书边锻炼

    正如看电影、吃饭、读书、手淫、z.a一样，事情是一件一件发生的。人的精力是有限的，并不能影分身术腾出N个自己可以分别饰演不同的生活角色。比如，如果在锻炼的时候同时在看一本减肥手册，OMG，这不叫节约时间，而是无法达到目标的。如果你硬要在运动的时候做点其他事情以至于不会那么枯燥无味，那就只好建议你听点轻音乐了

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与“瘦”无缘？认清这些运动减肥误区 

错误2：让减肥来得更凶猛吧：饿着肚子运动

    这点可以用两个例子来说明。比如一，巧妇难为无米之炊。没有粮食已经很为难巧妇了，更何况，你压根就不知道自己是不是一枚巧妇。比如二，一辆高速车正要开往健身房，不到十分之一的路程，车子没油了。所以，在坚持锻炼的基础上，你还必须提供运动所需的能量。请记住，这是一场与胖子为敌的战争，不能输，否则就灭亡。

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错误3：不到极限就不叫运动：大汗淋漓全身湿透

    除了胖子，可能谁也无法体会到胖子的心情。没错，一想到瘦身，总是急促的想达到立竿见影的效果。所以一运动，就要大量运动、无节制运动、极限运动，不运动到全身脱水就不叫运动。其实这种极端的运动除了起不到什么减肥效果外，还不利于身体健康。过多出汗其实会导致常见的抽筋症状。建议：减肥瘦身是一个缓慢的过程，运动减肥时要要适当补充水分。

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