四个小妙招轻松赶走萝卜腿 瘦小腿完全没压力

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爱美之心人皆有之,MM们对自己的身材自然都很苛刻,总想拥有纤细的美腿,才能穿得出美丽的超短裙,下面小编就来教你四个小妙招,助你赶走萝卜腿,拥有纤细小腿不是梦。

四个小妙招轻松赶走萝卜腿 瘦小腿完全没压力

爱美之心人皆有之,MM们对自己的身材自然都很苛刻,总觉得腿再长一些,腰再小一圈,手臂再细一点才完美!可是美美的高跟鞋会让小腿长肌肉,难搞的水肿会让下半身线条臃肿,办公室久坐更是会腿肿关节硬……怎样才能拥有纤细的小腿去驾驭热裤和超短裙?下面小编就来教你四个小妙招,助你 赶走萝卜腿,拥有纤细小腿不是梦。
“萝卜腿”煺散!5要点快速让小腿瘦下来
1、不要翘脚、翘二郎腿 如果坐着的时候翘脚、翘二郎腿,因为双腿互相交叠,会阻碍腿部的血液循环,容易造成腿部的静脉曲张,使得双腿变得不好看。不仅仅如此,翘脚的动作还容易导致骨盆变形,容易影响整体的姿态,因此千万要提醒自己戒掉翘脚、翘二郎腿的习惯。

2、饮食应摄取均衡 现代人饮食容易摄取过多的脂肪、盐份和淀粉,重口味的食物,无论是重咸的食物或甜食,都容易让水份滞留于体内,造成浮肿。如果想要看起来更轻盈,可以多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于瘦腿的食物。

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3、运动要有计划性 有些女孩发现自己的腿又变胖了,就开始盲目的运动。但是没有计划的运动反而容易造成双腿浮肿,如果运动前没有切实暖身、运动前后没有充足的拉筋,那么反而会让小腿肌更加发达,而让小腿在视觉上看起来变粗了。又或者是运动了一段时间之后,达到了瘦小腿的目的,有些女孩子就沾沾自喜,就松懈了,这时候有可能会发生反弹。因此应该先搞懂自己的「胖腿」类型,再计划性的运动才能切实瘦腿

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4、利用指关节按摩小腿
建议可以在沐浴后,使用乳液瘦身霜或者是精油,涂抹适量后均匀涂在小腿上,避免肌肤因为按摩而产生拉扯。接着利用指关节的力量,从下往上按摩小腿的外侧,力道可以尽量大一点,让小腿有种痠痠的感觉,这样较能够按摩到肌肉。
注意:在按摩的时候,一定要记得从下往上按,才能帮助静脉血液回流。除了按摩的方法可以改善水肿之外,平时也可以利用食补的方式,排除体内多余的水分。不少艺人都非常喜欢引用红豆水改善水肿,平时可以自己熬煮红豆水或是购买现成的红豆水,每天喝一大瓶,颇有帮助。