告诉你肚子胀气是怎么回事 日常生活中需要注意什么

人们都是吃五谷杂粮长大的，所以难免有时候身体会出现一些不适和病痛，这样都是属于正常的现象。有时候我们会觉得肚子特别的涨就好像肚子里有很多的气体一样，很难受。那么这到底是因为什么原因而导致的这种现象呢？我们在饮食上和日常生活中有需要注意一些什么呢？那么接下来就跟着小编一起来看看吧！

肚子胀，首先要想一想吃了一些什么东西。因为有很多的蔬菜和水果吃下肚后就会产生肚子胀的现象。比如说苹果、地瓜、马铃薯，吃下它们后如就会发生肚子胀的现象。这个现象也是属于正常的，我们只有吃过饭之后稍微的运动一下就不会出现这种情况了。还有的人是因为消化不良导致的肚子胀，一些消化不好的人在吃饭的时候应该细嚼慢咽，多吃一些流食。

有很多的人都有这样的习惯就是吃过饭之后立马就躺着休息了，因为人都是这样的，吃饱了喝足了就比较开始懒散了不想动了。如果饭刚下喉就睡觉的话就很容易积食，积食了之后就肚子发胀不消化。人们不是常说“饭后百步走活到九十九”，可见饭后稍微的运动下对身体是多么的重要。

如果肚子胀的受不了可以去医院找医生看下到底是什么原因引起的，不要强忍着或者认为肚子胀是小毛病而不去看。如果是因为自己的肠胃不好消化不良也可以吃一些健胃消食的药物。