瑜伽冥想意境图片 瘦身瑜伽动作塑造曼妙身材

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瑜伽冥想意境图片，让你进入一个全新的感官世界。瑜伽自发明以来，一直深受大众的喜爱。随着都市人的压力越来越大，不少女性都会借用瑜伽，在放松身心的同时，塑造曼妙身材。真人示范瘦身瑜伽动作，简单明了，好身材自然来。

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船式

仰卧在瑜伽垫上，双腿并拢，双手自然放在臀部两侧；开始吸气的时候，头部、背部和双腿抬起，尽量伸直双腿，让你的双手平行于地面；保持有规律的呼吸，暂停5秒钟后，再缓慢的恢复原位。

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武士状

站立在瑜伽垫上，双手合掌伸直，身体开始向右侧下倾；同时抬起你的左腿，具体动作如图所示。保持身体在同一直线上，不要左右晃动，尽量保持平衡。暂停5秒钟后，再慢慢的恢复原位。